晚上饮茶坏处

　　我们晚上喝茶有什么好处和坏处吗？常说晚上喝茶会导致睡不着，是真的吗？现在祥安阁为您介绍晚上饮茶坏处 的相关文章。

晚上饮茶坏处

　　晚上喝茶的几大坏处

　　1、影响正常消化

　　一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

　　2、茶阻碍人体对铁的吸收

　　茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

　　3、喝浓茶易产生便秘症

　　茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

　　4、浓茶致使血压升高和心力衰竭

　　浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

　　凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。推荐阅读：绿茶文化

　　晚上喝茶影响睡眠？

　　很多人都误认为晚上最好不要喝茶，害怕会影响睡眠。其实不然。

　　晚上吃完晚饭的这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。而对一些神经衰弱人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。但是千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有有刺激性的作用。

　　晚上喝茶适合喝什么茶呢？专家表示黑茶性质温纯，不会影响人的睡眠。如喝点普洱茶。不喜欢喝黑茶的人也可以选择白茶，如福建的白茶。白茶的茶性平和，也不影响睡眠。

　　人们在吃完晚饭后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

　　所以说晚上可以放心的喝茶的，只要选对茶的种类。

　　喝茶的好处与坏处

　　提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。

　　兴奋中枢神经，增加运动能力。

　　刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。

　　保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

　　饮酒前饮茶，预防醉酒。

　　消除疲劳，促进新陈代谢。

　　减慢衰老作用，延年益寿。

　　固齿强骨，预防蛀牙。

　　保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。

　　降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。

　　抑制细胞突变，具抗癌作用。

　　可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。

　　不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐间饮茶：餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)，睡前喝茶则容易影响睡眠品质

　　茶水不宜过浓，也不宜置放太久

　　服用药物时，不可以茶水配服，会影响药效推荐阅读：红茶文化

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