中医理疗养生的小知识

　　中医是我国古老第一种医术，虽然在如今的这个发达的生活中，西医似乎是主流，但中医也是人们非常信丰第一种医术，而中医养生也会人们希望议论的话题；那么中医理疗养生的小知识你都知道吗？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

中医理疗养生的小知识

　　中医理疗养生的小知识有哪些

　　【感冒问诊6要点】感冒问诊要告诉6要点：1、有没有受风寒，如吹空调等。2、流的是清鼻涕、黄鼻涕还是青黄相兼。3、现在发热没有，几天了，多少度。4、大便困难不困难。5、咳嗽有没有痰，痰是黄痰是白痰。6、嗓子疼不疼，红不红。

　　【腹泻问诊6要】腹泻问诊要告诉6点：1、大便的颜色是黄褐色的，还是一般正常颜色或者是发黑色。2、大便的量是多还是少。3、大便的次数是一天几次或者几天一次。4、肛门的颜色红不红。5、泄泻时有没有泡沫。6、大便有没有臭味儿，若有臭味儿的话是臭鸡蛋味儿的还是很臭很臭的。

　　【清胃经的应用】清胃经能清中焦脾胃湿热，和胃降逆，泻胃火，除烦止咳。比如用小儿口疮，晨起时口臭、或者有异味，容易伤食，等都可以用本穴位治疗。可以配合清脾经，补肾经，揉涌泉穴等穴位应用。

　　【上火便秘，清热养阴】孩子从小容易上火，容易急躁脾气大，经常便秘，还不爱吃饭，对此需要用清热养阴法。清热如用清心经、清肝经各100到300次，养阴如用揉涌泉，揉太溪穴各3到5分钟。【小儿推拿一般只推左手】关于给宝宝推拿时推哪只手，古代有多种观点，但是近代医家在做小儿推拿时，一般不分男女，习惯上只推左手。当然也可以选取双侧穴位，效果会更好一些。其他部位的穴位一般可取双侧。

　　【方向不同疗效差异的板门】板门推向横纹，能止泻，用于脾阳不振，乳食停滞引起的泄泻，多与推大肠、推脾经等合用。横纹推向板门能止呕，用于胃气受伤，失于和降所致呕吐，多与推脾经、推天柱骨、分腹阴阳、运八卦等合用。

　　【不看症状看虚实】补肺经和清肺经用的时候主要看病证的虚实。例如咳嗽无力，咳嗽日久了多是肺气虚，那么用补肺经。若是新病感冒、咳嗽，咳嗽有力多是实证要用清肺经。其他手法和穴位应用的时候一律如此，不看症状看虚实。

　　【胸背部常擦能宽胸理气】在孩子胸部，背部多用擦法擦一擦，可以宽胸理气，止咳化痰，能够治疗咳嗽、胸闷，气喘等呼吸系统的疾病，尤其对慢性支气管和肺气肿有较好的治疗效果，具有宽胸理气、止咳平喘的功效。

　　【捏脊调理脏腑气血】捏脊主要捏脊柱督脉，以及后背的膀胱经。后背的膀胱经有诸多的背俞穴，五脏六腑各有背俞穴在膀胱经上。捏脊就能按摩这些穴位，进而调理脏腑气血。脊柱上的督脉是奇经八脉之一，总督人身的阳气，并且身体上的阳经都与督脉相通，因此捏脊可以调整人体的经脉气血。

　　【久咳试试艾灸法】若是孩子久咳，也有可能是风寒留恋未去，需要用温肺法。可以用艾条在风门和肺俞穴上艾灸。如《行针指要歌》曰：“或针气，膻中穴分明记；或针嗽，肺俞风门须用灸。

　　【天枢穴的双向调节作用】天枢为大肠之“募穴”，能疏调大肠，理气消滞具有良好的双向调节作用。即可以治疗急慢性胃肠炎，痢疾、消化功能紊乱引起的腹泻、呕吐，也可以治疗由于胃肠燥热引起的食积、腹胀大便秘结等症。

　　【天枢穴介绍】天枢在肚脐旁2寸，左右各一，属足阳明胃经。【操作】 医者用食、中指端按揉之，称揉天枢。【次数】 揉3～5分钟。【作用】 疏调大肠、理气消滞、化痰止嗽。【主治】腹胀、腹痛、腹泻、便秘等

　　【偶然恶哭不止试试此法】《秘传推拿妙诀》：“凡遇小儿不能言者，若遇偶然恶哭不止，即是肚痛，将一人把小儿置膝间，医人对面将两手搂抱其肚腹，着力久久揉之，如搓揉衣服状，又用手掌摩揉其脐，左右旋转数百余回，每转三十六，愈多愈效。

　　【什么是小儿盗汗？】所谓盗，就是偷盗之意。偷盗有个特点就是你不知不觉。那么盗汗也是如此，当你在睡觉的时候汗出来了，但是当你醒来的时候，汗又自止住了，所以称为盗汗，亦称为寝汗。盗汗可以用二马穴。

　　【咳嗽有痰，试试分推法】有些宝宝咳嗽时候有痰，有痰又吐不出来。怎么样给他化痰呢，不妨试试胸部分推法。宝宝平放在床上，两手轻轻放在胸部，然后从上向下，从中间向两边分推。如此反复二十到五十次即可。每天两次。

　　【给宝宝艾灸防止烫伤的技巧】例如腹泻、受寒等可以用宝宝艾灸，当然艾灸时防止烫伤宝宝也有技巧。方法是用手指放在穴位的两侧，然后艾灸穴位，这样艾灸的温度妈妈就可以知道。若是太烫了，就稍远一点。不热，也可以靠近一点，迅速的调整距离。

　　【孩子面色黄，多是脾胃虚】脾胃虚寒首先见于面色，多见面色萎黄或者偏白，困倦无力，不想吃饭，即使吃也只吃一点就感觉饱了，腹部看起来饱满，但是按着感觉很软并且喜欢被按着，或者有大便稀薄，或者夹有不消化的食物残渣，口唇与舌头（质）淡白。

　　【丁桂儿脐贴妙用止咳嗽】丁桂儿脐贴活用也可以治疗咳嗽，尤其是孩子半夜里咳嗽。这时候可以用丁桂儿脐贴往脚心涌泉穴里一贴，然后在大椎再放贴一个。过了一个晚上，孩子就会好很多了。

　　【便秘的两种情况】一为习惯性便秘。与体质有关，如阴虚体质多有血燥，阳虚体质多有气血虚弱。二为一时性便秘。其原因多余饮食、起居情绪等的失调有关。例如饮食内伤，过食辛辣，每每导致肠见津液匮乏而大便不行。或生活不规律，没有养成定时排便的习惯等。

　　【伤湿止痛膏妙用治腹泻】相信许多家庭都有伤湿止痛膏。那么用伤湿止痛膏也可以治疗泄泻。方法是：伤湿止痛膏1贴（或用麝香虎骨膏）贴脐部，12～24小时更换1次。用于湿气重，热像不明显的腹泻。

　　【脏腑不足，易导致疾病】小儿抵抗力差，易于发病的根本原因在于脏腑功能薄弱，即“五脏六腑，成而未全，全而未壮”。其中主要的是肺、肾脾胃的功能不足。肺气不足，常常感冒咳嗽。脾胃不足常常积食。肾气不足常常发育迟缓。

　　【肾顶穴的临床应用】肾顶穴为止汗要穴。对孩子的自汗、盗汗、大汗淋漓者有良效，若是手心脚心发热的阴虚盗汗，可以配合揉二马；对白天活动后汗出过多的气虚自汗，可以配补脾经、补肺经等手法。

　　【汗出过多用肾顶】肾顶穴在小指顶端。【操作】医者以拇指或中指端按揉之，称揉肾顶。【次数】 揉100～500次。【作用】收敛元气、固表止汗。【主治】 自汗、盗汗、解颅等。（风水www.azg168.cn）

　　有关中医理疗养生的小知识

　　人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。——其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中药。

　　而“薄荷”（比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等）则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中药，属于““寒凉”型的中药。

　　中医为什么能治病呢？如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药（比如薄荷），让人体恢复正常值；如果你发冷属于寒症，就用”温热“型中药（比如生姜），让人体恢复正常值，从而恢复健康。 以上，只是最简单的分类方法，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热型、寒型。

　　事实上，中医的分类更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒。--这种分法实际上是”五行“的体现。

　　春天（木月）容易起“风”；夏天（火月）就会炎“热”；长夏淫雨霏霏产生“湿”气；秋天（金月）容易干“燥”；冬天就会“寒”。

　　下面，我们就说说日常生活中常见或者时常听说的中药：

　　祛风药：能让“风”型的疾病发散。

　　生姜（偏热）；薄荷（偏寒）；菊花--这是生活中最常见的。你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪的作用。

　　祛热药（寒凉药）：能够驱除“热性疾病”。

　　大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状的非典，一时间，板兰根成为药店里最强手的药物，那只很长时间脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品。--非典的症状是发烧，而板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之效。

　　黄连，是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病”，说的就是黄连。

　　祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞（注意：“湿”的概念很广，包括痰、瘀、滞等）。

　　冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。而巴豆，是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。

　　月季花，也是中药；桃仁，也是中药。你可以想象：武侠小说中，桃花岛上的黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙药，避免武打争斗中的淤血之疾。

　　祛燥药：能够驱除“燥性疾病”。

　　杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用（秋天属金、肺）。

　　蜂蜜也是中药，如果老年人大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的功效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。

　　祛寒药（温热药）：能够驱散“寒型疾病”。

　　花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗（陈佩斯在春节晚会小品中就演过一个喜欢猛撒胡椒粉、吃面条大汗淋漓的人）。花椒、胡椒就是典型的热型中药。

　　这样，我们对中药有了简单而直观的认识。

　　其实，以上我们对中药只是说了一半，现在开始说剩下的另一半。为什么这么说呢？因为中药包括两大类，一大类是用于“祛邪”，即对病邪（具体指上节所说的“风、热、湿、燥、寒”六邪）进行驱逐。——中医上对这类疾病称为“邪实”。

　　其实，“邪实”只是外因，是因为有病邪侵入而造成；还有一类情况是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虚弱而造成，中医上对这类疾病称为“正虚”。

　　“邪实”分为风、热、瘀、寒、水五小类，“正虚”也分为五小类：阴、阳、气、血、津液。

　　对于“正虚”，中医采取的办法是进行“补虚/扶正”。

　　“补阴”：鳖甲算是最常见的补阴中药，吃个王八补一补。龟鳖在深水里，属于“阴”所以用来补阴，而不是补阳。

　　“补阳”：鹿茸是用来补阳的。读过小说的人一定记得喝鹿血能够激发男人欲望的故事，所以，鹿茸补阳就变得特别好理解了。

　　“补气”：我们常听说过，人参是大补。电影上，碰到快断气的病人，中医大夫会用人参汤进行补气。--你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用。

　　“补血”：鲜红的枸杞子，似乎在人们的印象里，是滋阴壮阳的补品，其实，在中医里，是用来补血的良药。同样，送礼的阿胶，也是用来补血的中药。

　　“补津液”：我国著名播音员宋世雄的嗓音之所以那么好，据说是因为他听从老中医的遵嘱，每日饮用石斛茶，石斛能生津润嗓，让宋世雄的播音更加洪亮淳厚。

　　这样，可以让你多神奇的中药有着清晰地把握。尽管中药有几百种之多，但是，都离不开上述的清晰分类。推荐阅读：中医女性养生保健大全

　　中医理疗养生的十大小知识

　　一、御寒防风莫忽视

　　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

　　二、饮食调养是关键

　　春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

　　三、锻炼运动很重要

　　春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。

　　四、精神调养很有益

　　春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

　　春季应该多吃甜味食物、多喝水、多吃蔬菜等。

　　五、多吃甜

　　中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源， 脾胃之气健旺，人可延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。

　　六、多喝水

　　春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄， 可降低毒物对肝的损害。

　　此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。而适量饮茶，还可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，疏散淤滞。

　　七、多吃蔬菜

　　人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况， 如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，因此要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。

　　春季应该少吃酸味食物、寒凉食物、油腻刺激性食物等。

　　八、少吃酸

　　春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。中医又认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因此若多吃酸味食物，会使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。

　　少吃油腻刺激食物：冬季的膏粱厚味到春天应转变为清温平淡。应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。

　　九、少吃寒凉食物

　　寒凉的食物不宜在春季食用(特殊病人除外)，特别是生冷的东西如冰淇淋、冷饮等，否则，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

　　十、少吃油腻刺激食物

　　冬季的膏粱厚味到春天应转变为清温平淡。应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。推荐阅读：中医养生有什么方法

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