中医春季养生保健须知事项

时间:2016-12-02 17:11:44 作者:azg168 祥安阁风水网

  春季是气候宜人、春暖花开的季节,在春季万物复苏,但也不得不注重养生,毕竟春季是细菌滋生的季节,春季人们容易感染疾病,所以为了让自己能有强悍的抵抗力,抵抗细菌的感染,我们在春季都应该注重养生;那么中医春季养生保健须知事项有哪些呢?下面是小编整理的相关文章,让我们一起来看看吧!

中医春季养生保健须知事项

中医春季养生保健须知事项

  关于中医春季养生保健的须知事项

  1、多禽少畜护心脏

  对于肉食,人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。

  畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少,而且所含脂肪的结构更接近橄榄油,故有保护心脏作用。

  2、多生少熟减少致癌物

  熟肉制品食用方便,口味也不错,你可能更喜爱熟肉制品。不过,这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中,要添加亚硝酸盐,目的是防腐。但亚硝酸盐一旦进入人体,就可分解成具有强烈致癌作用的物质亚硝胺,威胁健康。

  3、多还原少氧化活跃大脑

  所谓氧化食物,是指那些富含过氧化脂类化合物的食物,油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表。这些食物能在人体内发生氧化反应,损害脑血管壁,使脑血管变窄,对大脑的生理活动产生不良刺激。

  还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分,可阻止脑血管壁的氧化反应进行,或者使已经发生的氧化反应“还原”,保证脑血管通畅的健康状态。

  4、多糙少精保护血管

  专家研究发现,一种称为同型半胱氨酸的物质,如果在血液中的浓度过高,就会引起人的动脉硬化,最终导致心肌梗死、脑中风以及老年痴呆症。而血液中的同型半胱氨酸之所以会升高,越来越多地吃精细加工的食品就是原因之一。

  5、多绿少白益寿延年

  蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜,维生素与胡萝卜素含量越多,反之就越少。按此规律排出的顺序是:绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。绿色蔬菜富含钙质,叶酸与维生素C的含量也很高。

  

  中医春季养生保健有哪些须知事项

  什么是中医?

  中医是涵盖天地的一门学问,而不仅仅是医学。孙思邈强调,中医人应该在道的层次上努力。这个道即是天地之理,因此,中医人不但要学习汤药,还要学习并实践导引、服气、按摩、针灸等,并需兼通《周易》、八字、禄命、阴阳、风水等等传统文化。孙思邈之所以能在中医领域达到如此高度,与其所学必然有关。

  中医的发展经历了几个阶段:在《内经》时代,中医是道,重视天地人的和谐统一;宋后至明清时代,中医是儒,重视传承;今天,中医是术,只求缓解症状,且过于依赖机器。中医若能回归到《内经》的层次,掌握了“天人合一”的思维模式,中医才算是真正发展起来了,否则,仍不过是术的层次上的徘徊而已。

  中医是什么?中医是能治病的医学(医乃仁术),除此之外,中医还是国学(是国学的一个重要分支,最接地气,最能为人民服务),是哲学(是关于生命的哲学),是道(是天地大道),是价值观(最具正能量,最环保,最合乎自然法则),也是生活方式(积极、向上、快乐、放松、宽容、平和、慈悲、感恩)。

  中医人应该如何生活,一位网友给出了答案:中医应该是一种生活方式,就像信仰一样,要贯穿于生活的方方面面。啥季节该吃啥,该怎么养生,怎么修心修身,什么该做什么不该做等等。总之,中医就是让人更好地活在天地之间的道。中医也可以说是我们汉民族的信仰和宗教——若中医人皆如此,不怕中医不振兴。

  养阳的重要作用

  我重视养阳,因为生命是阳气,若阳气虚则生命活力必然下降,由此会导致百病丛生。有些人排斥中医,也不愿意养阳,反而盲目地饮食寒凉,自认为非常健康,百无禁忌。却不知人的阳气非常有限,养阳尚且不及,怎么也不能胡乱折腾。年轻时折腾狠了,数年后必然会遭受病苦的折磨。何必跟自己的健康过不去呢?

  近些年来,过敏性疾病呈上升趋势,包括咳嗽、鼻炎、皮炎、湿疹、哮喘等,孩子尤其高发。中医认为,阳虚是关键。人体的阳气有卫外功能,若阳虚而卫外不足,则无力抵抗外来的风寒邪气,邪气即易郁于肌表肺窍,表现为此类过敏性疾病。因此说,防治过敏性疾病的根本方法是养阳,而忌食生冷是养阳的核心。

  有人问,在欧洲早晨的牛奶都是冰的,他们的肠胃咋没事啊?——欧洲人得金气而体质易于内热,中国人则不同,因此需要有不同的养生方法。中国人得木性而性格温和;中国人的传统文化也是以仁为主的慈悲、谦逊;体现在体质上,喜温升而恶寒凉。晨起温升阳气,暗合天地之理,是最适合于中国人的养生之道。

  欧洲人体质多偏内热,他们可一定程度上寒凉饮食;但中国人的体质偏于阳虚,养生即是养阳气,当注意温饮温食,常常艾灸温补人体阳气。有人反对中医,并且自豪地说:我女儿从小吃冰的,冰的酸奶,冻的牛奶,冻的水,冬天也吃冰的酸奶,非常健康——一个人可以不懂中医,但不能任性,长久以往,其健康必然会为如此行为付出代价。

  春天如何养生?

  我反复强调,早晨阳气要温升,因此,忌饮食寒凉,特别是不能喝冷的果汁,建议服生姜红糖水。有人问,那一日之中什么时候适合喝果汁呢?果汁性多偏寒,若体质虚寒,则任何时候都不建议服;若体质相火偏旺,下午或晚上都可以喝点果汁;若患病证属阴虚火旺,为了康复需要,则一天的任何时候都可以喝果汁。

  有网友问,能否给出一些建议日常能吃的温性食物——葱姜蒜、香菜、韭菜、南瓜、高粱、糯米、杏仁、核桃仁、酒及各种调料多是温性的;生姜红糖水,即是养血温升的;春天可常吃当归生姜羊肉汤,最利于养肝血,和肝气;水果中只有桃子、樱桃、荔枝、芒果、龙眼、大枣等少数几种是温性的,其他多偏寒凉。

  春天要常食姜。春气升发,正合于生姜的辛温升阳属性;吃过生姜后,身体会微微发热,这时血管扩张,血液循环加快,毛孔打开,不但能平衡营卫,更可排出体内郁滞的各种病邪(包括风邪、寒邪、热邪、湿邪等);生姜有去臭气,通神明之功,适合于阳虚、阳郁及寒盛的人。但生姜不适宜于阴虚火旺及实热之人。

  春天到了,风气偏盛。与萧瑟的秋风和刺骨的寒风不同,春风是温暖、柔和的,能催发万类生命,是带有生机和活力的。因此说,春天养生,要稍微感受一下天地之间的风气,让人气也与春风一起升起来,这也是“天人合一”的具体体现。找个晴好的天气,在公园里散散步,放放风筝,晒晒太阳,都有助于人气升发。(风水www.azg168.cn)

  

  中医春季养生保健的四大须知事项

  1、饮食要健康合理

  在春季不能吃的太酸或是太辣。据中医养生准则,酸味有收敛的作用,不利于阳气的生发及肝气的疏泄,而春天是讲究补阳的。而这个时候吃的太酸或是太辣都会损伤阳气。所以在饮食上主打清淡,不宜太过油腻,多吃一些疏发肝气能补益脾气的食物,且也要少吃易引起“上火”的食物。

  2、不能犯春困就睡

  想必大家在春天都有同样的经历,就是特别容易春困。这是为啥呢?因为在春日阳光的照射下,人体血管就会扩张,血流速度就会加快,则易导致大脑缺氧,就使人体特别想睡觉。这个时候切忌犯困就睡觉,这样对身体健康是不利的。睡觉的时间太长则会进一步减少脑补血流量,抑制大脑皮层兴奋度,不仅会使睡不醒,人体更易产生疲劳。

  3、出门多散步,管理好情绪

  冬季虽说强调静养,但是春季是相反,应该多动。所以大家不要没事儿就宅在家里不出门,应该多做户外活动,这样对健康是十分有利的。而且在春季大家要学会管理好自己的情绪,不可心情低落起伏较大。如果整日心情低落,会致使肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题,但若是过于愤怒或者是兴奋,则又对脑血管伤害很大。

  4、女性朋友护肤品不可一用到底

  春天和冬天的环境及皮肤状况是有着很大的区别的。所以女性朋友们不要再将护肤品一用到底了。在春天粉尘飞扬,且皮肤里边的皮脂分泌较旺盛,紫外线含量较高。如果一直用同样的化妆品会引起皮肤的过敏反应,且护肤效果也不好。这个时候要非常注意补水和防晒。

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