女性中医养生的注意事项

时间:2017-01-09 17:23:19 作者:azg168 祥安阁风水网

  中医养生是需要注意很多事项的,毕竟中医养生有着颇多的学问,我们若真的是希望能通过中医养生改善健康,就必须要注意这些事项;那么女性中医养生的注意事项有哪些呢?下面是小编整理的相关文章,让我们一起来看看吧!

女性中医养生的注意事项

  女性中医养生的注意事项

  女性中医养生的水果注意事项

  1、杏仁与栗子:引起胃疼

  同食会胃痛。服用杏仁时,不宜同时进食栗子,同时食用会生成对身体不利的物质。

  2、草莓与樱桃:上火

  樱桃可以作为水果食用,外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙,黄如凝脂,果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。用于脾胃虚弱,少食腹泻,或脾胃阴伤,口舌干燥;肝肾不足,腰膝酸软,四肢乏力,或遗精;血虚,头晕心悸,面色不华,面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。樱桃可以缓解贫血。

  3、桔子与柠檬:会导致消化道溃疡穿孔

  橘子和柠檬虽有健脾消食的作用,但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果,大量食用会促进胃酸的分泌,使溃疡加重。尤其是柠檬,酸性较强,PH达2.8以下,尤其不要空腹食用,否则极易伤胃,导致胃黏膜受损。严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔。

  4、哈蜜瓜与香蕉:导致肾衰山药羊肉粥

  哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因为哈密瓜含糖量在15%左右,钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富,据检测,每100克香蕉含钾283~472毫克。

  因此,肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。(风水www.azg168.cn)

  

  女性中医饭后养生的注意事项有哪些

  喝茶

  有些女性朋友喜欢饭后接着喝茶,这是最不好的习惯。因为喝茶能增加胃液的分泌,促进肉类的消化吸收。但是茶叶有大量的单宁可以让蛋白质变成无法消化的凝固物质。阻碍了人体对于蛋白质的吸收和分解。所以饭后不要喝茶,也不要喝水。最好是等到半个小时后在喝茶。

  冷饮

  饭后吃冷饮会对胃产生不好的刺激,而且会引起腹泻。这样就会导致胃的消化功能下降,甚至造成消化不良和其他的胃部疾病。

  吸烟

  饭后吸烟是最不好的。专家研究饭后吸烟会比平时吸入的有毒物质还要多10倍。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,全身的毛细血管全都处于舒张状态。如果此时你吸烟的话,烟中的有毒物质就会比平时吸入的更多。所以尽量避免饭后吸烟。

  运动

  女性在饭后不要急于的减肥。最佳是时间是休息一个小时后在减肥。因为饭后接着运动会影响女性的胃肠的蠕动,从而消化吸收就会下降。还会造成腹痛和腹泻,导致体虚。所以女性要减肥就要合理的安排时间才可以。

  排泄

  有些女性喜欢饭后接着排泄,这也是个不好的习惯。因为在排泄的时候腹内压力会骤然加大,胃酸等物质有可能返回至食道。会损伤胃黏膜,导致胃炎的疾病的产生。可能有些女性朋友肠胃本身就不好,所以饭后可能要及时的方便一下。在这种情况下,要及时的到医院去找专业的医生诊治,避免留下后遗症。

  

  关于女性中医饮食养生的注意事项有哪些

  1、宜食用鸽肉、羊肉:鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9。5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

  羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

  2、多吃胡桃、芝麻:胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

  3、宜多吃鱼:秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

  4、宜补充健身汤:秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。

  5、宜多吃粥:初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。对女人来说,秋季健康、均衡的饮食不仅有利于渡过干燥的秋季,更是为寒冬的到来做好身体的补养准备,会吃、懂得吃的女人最美丽。

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