中医食物养生的方法有哪些

　　养生已经成为了改善健康的有效途径，很多人都会通过养生来改善自己的身体健康，且养生也确实能对于身体的有很好的改善，而养生的方法与途径也有很多，有可以通过运动的也有可以通过饮食的，那么中医食物养生的方法有哪些呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

　　中医食物养生的方法有哪些

　　关于中医食物养生的方法有哪些揭秘

　　治愈脱发药膳方：

　　适用于肝肾阴虚型的脱发

　　熟地黄30克，枸杞子15克，制何首乌15克，丹参18克，茯苓12克，当归12克，女贞子12克，旱莲草12克，黑芝麻12克，补骨脂9克，菟丝子9克。上药加水2400毫升，用小火慢煮至800毫升，分4次服，每天早晚各服1次，每剂服2天，以愈为度。

　　适用于血热风燥型的脱发

　　当归20克，生地黄15克，川芎10克，白芍15克，制何首乌15克，侧柏叶15克，红花10克，桃仁10克，白鲜皮15克，泽泻10克，蝉蜕6克。水煎服，每日1剂。用黑芝麻做药引，煎药时，放上一小撮即可。

　　适用于脾胃湿热型的脱发

　　生山楂30克，槐花30克，神曲30克，厚朴15克，陈皮15克，苍术6克，甘草6克。日1 剂，分3次服。

　　耳聋耳鸣药膳方：

　　核桃仁

　　取核桃仁6～7枚，煮汤，核桃仁带汤一起食用。对青年人耳聋有益。

　　干百合

　　干百合研末，温水冲服，每服6克，日服2次。可用于老年性耳聋者。

　　黑芝麻牛奶

　　取黑芝麻30克，鲜牛奶200毫升，白糖10克。黑芝麻入锅用小火炒熟出香，趁热研成细末。将鲜牛奶倒入锅中，加入黑芝麻细末、白糖，用小火煨煮，临沸腾时停火，即成。早餐时服食，1次吃完。本方对肝肾阴虚型老年耳聋症尤为适宜。

　　菊花

　　菊花、芦根、冬瓜皮各30克，水煎服，每日1～2次。可用于耳鸣的辅助治疗。

　　滋肾补肝药膳方：

　　黑芝麻、花生各10g，黑豆80g，水1.3升

　　1.将黑豆、花生浸泡6—16小时;2.将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，豆浆煮熟即可。 归经：入脾、肺、大肠;

　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便。

　　常见妇科病食疗方子：

　　痛经

　　鲜山楂60克，白砂糖10克，粳米100克。山楂用砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、砂糖煮粥。作上下午点心食用，7天为1疗程。

　　闭经

　　鸡血藤30克，鸡蛋2个，加水同煮，蛋熟去壳再煮片刻，加白糖少许调味，每日2次分食，饮汤食蛋。月经不调鲜益母草、鲜地黄、鲜藕、生姜各适量，蜂蜜10克，粳米100克。先将前4味分别洗净捣烂绞汁，益母草汁10毫升，地黄汁、藕汁各40毫升，姜汁2毫升。粳米煮粥，快熟时，加入以上药汁及蜂蜜，煮成稀粥，分早晚2次温服，病愈即停。

　　妊娠浮肿

　　鲜冬瓜100克，粳米适量。将冬瓜洗净，切成小块，同粳米煮成稀粥，随意服食，每日1剂，10天为1疗程。

　　白带过多

　　金樱子15克，粳米100克。金樱子加水煎取浓汁，去渣，加入粳米煮粥，每天分2次温服。

　　乳腺炎

　　黄花菜（干品）25克，瘦猪肉100克。加水炖，至猪肉熟后，食肉饮汤。

　　宫颈炎

　　鲜椿根白皮60克（干品30克），水煎成浓汤，去渣加红糖适量调服。

　　产后缺乳

　　猪蹄1只，黄花菜30克，黄豆200克。加水炖烂后调味服食，每日1次。

　　恶露不净

　　艾叶15克，红糖适量，水煎，每日1剂，分早晚2次温服。

　　习惯性流产

　　当年嫩母鸡1只（去毛及肠杂、洗净），将杜仲15克，川断20克，桑寄生20克，用纱布包好放锅内，同鸡一起煮至鸡熟烂，加调料，喝汤食鸡肉。

　　产后大便难

　　核桃仁25克，芝麻25克，松子仁25克，蜂蜜适量。将前3味一起捣烂，加蜂蜜调服，每日早晚各1次。

　　除口臭药膳方：

　　肉桂粉、甘草打粉等分均匀混合，临睡前以三指撮一小撮和着一小口白酒同服，坚持二十日左右有明显效果。以上甘草可换成花椒，效果更佳，不过后者口感稍差。

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　　治顽固性皮肤瘙痒药膳方：

　　当归生地各枳壳赤芍12克，桃仁红花牛膝各15柴胡桔梗各6川芎10甘草3鸡血藤30克水煎服。

　　敷脐方:

　　红花桃仁杏仁生栀子荆芥地肤子各10克。共研细末备用。每次用药末10克，以蜂蜜调膏敷脐部，胶布固定。

　　治眼病药膳方：

　　菊红汤治眼球结膜下出血

　　杭菊花15克，红花30克，乌梅4个，冰糖少许。将上药密封杯缸中，开水冲泡半小时后可饮用。每日早晚各饮1次，每次饮约60毫升。此汤治疗突发不明原因的眼球结膜下出血（多为凝固血斑片状）

　　治湿疹药膳方：

　　黄柏、苍术各10克，煮水外涂患处后，撒滑石粉。

　　顽固性脚藓和股藓药膳方：

　　烟叶泡水7天后，外涂患处试试。或农村人抽烟的烟杆油外涂患处。

　　糖尿病治疗药膳方：

　　苦荞面干蒸，备用。饭前2勺冲水喝。或苦瓜切碎加水煮10分钟，加3—

　　4片生姜再煮5分钟饭前吃喝。或黄芪50—200克，乌梅20—50克。

　　治糖尿病皮肤溃疡方：

　　内服方

　　生黄芪30克，太子参30克，黄精15克，桃仁12克，丹参30克，地龙12克。水煎服，每日1剂，分早晚2次服。 外洗方

　　薄荷、花椒、艾叶各25克，连根生葱10棵，鲜姜100克。煎浓汁，每日先熏后洗患处。

　　高血压食疗处方：

　　芹菜煮水喝，或炒麦芽10克，炒山楂片3克，红糖适量。以上药置杯中，加开水约250毫升，加盖20分钟后代茶温饮。本茶具有降脂、降压，强心除烦的功效。

　　治脚气偏方：

　　盐姜水除脚臭，水中放适量盐和数片姜，加热至沸，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

　　治脚气（真菌）偏方：

　　韭菜煮水泡脚或旱烟叶加水泡7天，每天一勺倒在洗脚水里泡脚。

　　脚气辅助治疗：

　　桐树的花或韭菜煮水泡脚

　　治椎间盘突出方子：

　　粗盐一斤，炒热，装布袋，热敷患处，一天三次。也可在另一布袋装茴香，花椒，艾叶，垫在皮肤上，压上热盐袋。

　　降血脂减肥食疗方：

　　1、菊粉即洋姜粉（菊芋粉）2—4小勺，冲水喝，每天1次，副作用是轻度腹胀腹泻。2、苦荞面隔水蒸（干蒸）30分钟，晾干备用。午晚饭前3—4小勺冲面糊糊喝。3、适量运动。

　　治跌打损伤方 ：

　　1. 生牵牛子45克，炒牵牛子45克。一起粉碎，分为2份，晚上睡觉前以及早饭前温开水各冲服1份。急性腰扭伤一般2份即显效。偶有腹泻，不需要处理，药停即止。

　　治胃肠炎方：

　　1．葱白适量，捣碎炒热敷肚脐，用胶布固定。每日1~2次，连用数日。

　　2．吴茱萸20克研成细末，用醋调成膏，敷肚脐和两脚涌泉穴。

　　治胃病、急性菌痢方：

　　取仙人掌根1～2两，配猪肚炖服，可治胃病。

　　取鲜仙人掌1～2两，水煎服，治急性菌痢。

　　关节炎治愈方子：

　　风湿性关节炎

　　天麻40克，牛膝、川乌、草乌、乌梅、甘草各20克，食用白酒500克。用法：将上述药物放入大瓶中，用白酒浸泡7天，使药性入酒，每天服用一杯（不超过50克）药酒，连服10天，即可痊愈。

　　风寒关节炎

　　茴香花椒艾叶粗盐袋热敷

　　风热关节炎

　　栀子鸡蛋清膏外敷

　　骨刺性关节炎

　　夏枯草食醋煮汤热颠薰洗。

　　急性关节炎

　　威灵仙15克，土牛膝10克。水煎服，每日一剂，分3次温服，7天为一疗程。

　　膝关节增生性关节炎

　　伸筋草30克，透骨草30木瓜30鸡血藤30威灵仙20海桐皮20克，五加皮20克，当归20克，三棱10克，莪术10克，川芎10克，生川乌、生草乌各10克，川牛膝10克。随症加减，灵活运用，不必拘泥。

　　治感冒药膳方

　　1．鹿含草、甘草、桑叶、薄荷各12克，小儿量均减。水煎服，日1剂。本方具有清热、利咽、止咳的功效，主治夏秋感冒。2．黄芪30克，防风20克，鹿含草15克，岩白菜15克。以250毫升冷水煎服，咳嗽严重者，岩白菜加倍用量，小儿量均减。主治体虚感冒伴咳嗽、气促。葱姜热汤也能治感冒。

　　秋季中医食物养生的方法有哪些揭秘

　　1.  蔬菜类

　　菠莱、芥菜、荠菜、黄花菜、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

　　2.  水产品

　　紫菜、海带等。

　　3.  粮食及坚果类

　　芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

　　4.  水果类及其它

　　桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、枇杷、芒果、犁、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子。茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

　　入秋了、水果该怎么吃？

　　入秋后、一批又一批的秋季水果源源不绝地推向市面、而且水果的选择又多、加上秋天天气干燥、吃一些清甜润喉的水果就最滋润了。不过，虽然秋季水果多、但是俗语说：“少吃多滋味、多吃坏肚皮”、大家在吃水果也要节制一下。刚一入秋、秋果源源上市，品种繁多、因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。

　　1.  苹果：果汁可止泻、空腹吃可治便秘、饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健、患有冠心！心肌梗死、肾炎、糖尿病者、切忌多食。

　　2.  犁：具有止咳、化痰和清燥等作用、对冶咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒、脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食、又因含糖量高、过食会使血糖升高、故糖尿病患者应少食。

　　3.  柑橘：内含大量胡萝卜素、入血后转化为维生素Ａ、积蓄在体内、使皮肤泛黄、即导致“胡萝卜血症”、俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。如出现此症状、应适量多食植物油、并多喝水、以加速其溶解、转化和排泄。

　　4.  柿子：含有大量的维生素Ａ、Ｃ和鞣酸、营养丰富、有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。下宜空腹服用、更不宜与山芋等同食、否则更易产生胃柿石。

　　5.  石榴：含大量果糖和多种维生素、矿物质、味甘性温、为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食，泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果、即使常人也不宜多食、多食伤齿、且使人厌食。

　　6.  菱角、荸荠：许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮、而不经消毒杀菌、很易感染上姜片虫病。入人体后寄生于小肠内、导致营养不良、消瘦和贫血等，对小儿危害更大。

　　7.  板栗：含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素，味甘性温、甜糯爽口，有“千果之王”和“木本粮食”的美誉。板栗有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃之功效。中医称其为“肾果”尤适肾病者食用。但板栗坚实、生食难于消化、熟食易滞气积食、一次不宜多食，有安肠止泻作用、便秘者忌食、否则加重症状。（风水www.azg168.cn）

　　细说中医食物养生有哪些方法

　　食疗是中华民族最原始、最基本的养生保健、防病治病手段，其与医疗有着不可分割的渊源关系，是食疗食养孕育了医疗的产生。中医是在食疗食养基础上形成和发展起来的。食疗是中华民族的一大瑰宝，是中医宝库中的一个重要组成部分。食疗食养起源于远古时期，火的使用为食养创造了条件，陶器的发明和酒的出现为食养的产生奠定了基础。烹饪的出现则极大加速了食疗食养的发展。

　　食物的性味是食物本身的性质和属性，对它的认识源于进食之后身体出现的反应、食材自身的生命特征，及其生长环境的综合考量。中医将其归纳为“四气五味”，因其不仅具有特定的功能作用，而且具有明确的靶向性，其作用可以具有特定的方向性，因而也称为“性味归经”。

　　在数千年的发展过程中，食疗养生将中国传统的饮食、中医、养生等诸多领域的理念、文化、方法、技术手段充分融合，因而其不仅内容丰富，而且在食疗原理、食疗原料、食疗器具、烹调加工、食用方法等方面方法多样，花样百出。常见的食疗养生方法有以下几种：

　　①突出食物或食材本身功用、基本不做或很少人为加工的原食养生，是食养的常用方式，也是所有食疗养生的基础方法，无论采用何种养生方法和手段，都必须以此方法为基础保障。

　　②通过有目的性的人为加工，增强、调整或改善原食物或食材的性味和功效作用，以提高食疗养生效率，但基本保持食物原料不或少添加其他成分。这是食养和食疗最常采用的手段方法，其种类也最多，如常见的养生粥、养生茶、养生饮品、养生酒、养生面点、养生菜等等都属于此类。

　　③在第二类基础上，有目的地添加有药用功效的中药材，从而形成中医养生较为独特的药膳、膏方、药酒等等。

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