中医养生孕妇有哪些事项须知

　　孕妇在孕育新的生命，所以每个孕妇既是脆弱又是强大的，而孕妇在怀宝宝时不仅要注重自己的日常生活习惯，更要懂得注重一些饮食，还要注重养生，那么中医养生孕妇有哪些事项须知事项有哪些呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

　　中医养生孕妇有哪些事项须知

　　关于中医养生孕妇有哪些事项须知

　　孕妇饮食注意事项背后的中医理论是什么？

　　中医有“药食同源”的观点，也就是说，许多食物同时也是药物，食物和药物之间并没有绝对的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”，具体可分为平、温、热、寒、凉五大类。

　　《黄帝内经》的《灵枢?本神》中讲道：智者养生，“必顺四时而适寒暑”。也就是说人应顺应自然，因此，不同季节适宜食用不同属性的食物。

　　通常来讲，平性食物，其性平和，没有寒热偏倚，一年四季均可食用；温、热之品秋冬宜用，春夏慎用；寒、凉之品春夏宜食，秋冬慎用。同一季节， 不同体质的人，适宜食用食物的属性也不同。虚寒体质，表现为畏寒、肢冷、腹胀、大便溏泊的，慎用寒、凉属性的食物；实热体质，表现为口苦、口臭、口干、咽 燥、目赤、小便黄、大便干者，慎用温热属性的食物。

　　除了根据不同季节、不同体质的养生原则外，在安排孕妇的饮食时，还要考虑准妈妈的特殊生理特点。

　　孕妇饮食注意事项

　　首先，怀孕后阴血下聚冲任养胎，上营乳房以化乳，机体阴血略显不足，因此，孕期应加强营养，注意蛋白的摄入，可适当多吃些瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋。

　　在孕早期，由于血聚于下，冲脉气盛，肝气上逆，胃失和降，易致呃逆、呕吐等症。所以，怀孕早期的饮食宜清淡，即少油、少盐。一定注意慎服肥甘厚味的食品，比如油炸食品、糖分较高的食品、饮料以及红烧肉、排骨汤等一切动物脂肪含量较高的食品。

　　关注孕妇饮食注意事项的人，也会建议你怀孕后少吃“热”的东西。由于怀孕后子宫藏精气而不泻，月经停闭不潮，易生内热，俗称“胎热”，因此，你应注意少吃易致上火的食物，包括：羊肉、狗肉、鹿肉、驴肉等，辛辣刺激性食物，各种坚果，各类热带水果。

　　另外，在药疗性的食物中，那些具有通利、活血、润下、辛热的食物，准妈妈也应该慎用，如辛热的桂圆、桂皮；活血的山楂、月季花；通利润下的薏仁米、马齿苋、木耳菜、苋菜。

　　孕妇可以进补吗？

　　至于孕期进补，总的来说是不提倡的。由于孕期易生内热，温热的人参、党参不宜食用，若确有气虚之象，表现为倦怠乏力、气短懒言、心慌、便溏、舌肥嫩、脉沉细无力，可服用些西洋参、太子参，它们都能补气养阴，同时，清热生津，而不会增加你的“内热”。

　　中医养生孕妇进补有哪些事项须知

　　孕期调养是多方面的，首当其冲的就是饮食，就是食疗。一般来讲，孕妇没有特殊的饮食，就是根据自己的口味和实际情况来补充一些营养。

　　一般对孕妇的营养有以下三个方面的要求：第一是营养比较丰富。第二吃的食物清淡，不能太油腻辛辣。第三容易消化。还有一点也挺重要的，就是要按时和按量，不能暴饮暴食。

　　但是现在也有一些医生，提议孕妇要控制自己的体重，不要饿了就狂吃，控制不住食欲，然后越吃越多。尤其是到了怀孕后期，胎儿基本的骨骼，内脏，还有脑神经等等都发育好了，要是孕妇吃的太多，一方面是孕妇的脂肪比例会上升很多，而且胎儿到最后长的也都是脂肪，而会影响顺产，要是特别胖的话，就不容易顺产。

　　孕妇进补有哪些误区？吃海参生健康宝宝吗？

　　我听别人说孕妇每天要吃一个海参，这样就能生一个健康聪明的宝宝。我怀孕的时候对海鲜过敏，所以我觉得太遗憾，现在还总对宝宝说，实在对不起，妈妈真的不能吃海参。

　　很多人都有一个误区，认为孕妇就要像体弱的人一样多吃一些补品，就像大病初愈的病人，要多喝鸡汤一样，都是误区。用中医的眼光看来，这种东西吃多了之后，反而会引起胎热，比如说多吃一些猪蹄，鳖汤、龟汤等等，都是产生胎热的最直接原因。

　　还有就是大鱼大肉，比如说海参、鲍鱼，尤其是沿海地带，有些人就特别提倡吃孕妇海参进补。孕妇对于这些东西不能吃太多，像海参，鲍鱼，还有一些龙虾，还有一些深海的蛤蜊等等，因为海水的压力很大，很冷，动物本身可以抗寒，它就比较偏热，人吃得多了，就容易产生内热，这种内热会遗传给孩子。另外吃太多油腻，油炸的食物，对胎儿也会有不良影响，还有就是高汤类的食物，都不能多吃。

　　对于不同孕期的饮食安排，北齐徐之才提出，在妊娠的第l、2个月，要“饮食精熟，酸美受御，宜食大麦，无食腥辛之味。”就是说，妊娠早期要有全面的营养，按孕妇的口味调配饮食，不要吃可能加重妊娠反应的刺激性食品。

　　因此，孕妇在饮食方面需要注意：多吃五谷杂粮。五谷杂粮实际上都是植物的种子，那个种子埋在地里面，第二年可以长出一个完备的植物来，它是植物高度精华的浓缩。所以说，为什么我们的老祖先给我们留下来这个饮食习惯，五谷为养，五谷杂粮是专门养身体的，这个东西一方面它是植物高度的浓缩，而且它有生机，它放在土壤里有生命力，可以发芽，可以长大。孕妇应该多吃一些这样的食品，让体内产生一种良好的生机勃勃的一种氛围。

　　在此，给孕妇推荐一款五谷杂粮的养胎粥：

　　把大枣、花生、枸杞子、莲子、桂圆（少放，如有内热就不能放），还有葡萄干、黑芝麻、山药，大米、小米等等放一起熬粥。我比较喜欢用小米，因为小米养胃，利湿。还可以放些黑豆，一起熬粥喝。味道很好喝，因为有葡萄干，有枣，味道香甜。（风水www.azg168.cn）

　　关于中医孕妇养生的须知事项有哪些揭秘

　　妊娠期患病吃药受限可用保健品代替？

　　保健品的作用是通过调节人体机能，提高免疫力，改善亚健康状态，降低疾病发生的风险为目的；药品则是有明确适应症或者功能主治、用法和用量等要求并以防治疾病为目的的。妊娠期身体受到疾病的侵扰，如感冒、腹泻、发烧及一些重大的疾病时，单纯依靠保健品不能达到康复的目的，应及时服用药品进行治疗。

　　妊娠期维生素补越多越好？

　　维生素对胎儿的生长发育非常重要，但并非越多越好，过量也会对胎儿产生不利影响。如维生素C过量会导致流产；维生素A过量可能会导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂；维生素E过多会使胎儿大脑发育异常；维生素D过量则会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题；维生素B6过量会使得胎儿出现“维生素B6依赖症”。过犹不及，所以妊娠期维生素的补充应适量。

　　妊娠期患病服用中药更安全？

　　很多人认为中药源于动、植物，妊娠期服用对胎儿更安全，其实不尽然。某些中药成分本身对胎儿就有危害，如红花可导致流产，雄黄会造成胎儿畸形等，所以，这些中药妊娠期是禁止使用的。另外，中药成分复杂，作用机理和不良反应也不明确，对胎儿的危害未知。而一些西药，如妊娠分级为A、B级的西药，经临床使用多年证实对胎儿是安全的，所以不能简单认为妊娠期服用中药比西药更安全，应听从医生的建议。

　　药服的少就对胎儿更安全？

　　一些妊娠期女性为避免药物对胎儿的影响不听从医生的建议，而参照儿童剂量服药。其实，这样做即达不到治病的目的，很可能恰得其反。因为，药物只有在体内血液中达到一定浓度时才能发挥疗效，成人采用儿童剂量，体内根本达不到起效浓度，相反，可能会因疾病的延误而危害胎儿，如一些抗生素，剂量太小时会导致细菌耐药，使疾病的治疗更加复杂。所以，妊娠期用药不可盲目自行减少剂量，而应听从医生的建议。

　　可长期使用VB6环节孕吐反应？

　　少量口服维生素B6可以有效缓解孕吐反应。过量或长期服用维生素B6，会使胎儿对它产生依赖性，医学上称为维生素B6依赖症。宝宝出生后，一旦维生素B6的来源不像在母体那样充分，就会出现一系列异常表现，如容易兴奋、哭闹不安、眼球震颤、反复惊厥等。所以，一定要有医生的指导，适量服用。

　　通过饮食就能满足叶酸需求？

　　叶酸属于B族维生素，动物的肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。虽然含有叶酸的食物很多，但是叶酸非常不稳定，在长时间烹调及暴露于空气、光中易被破坏。由于叶酸是水溶性维生素，在体内仅有少量贮存，必须每天从饮食上补充。因为从饮食中获取的叶酸并不多，且生物利用率较低，所以孕妇最好在饮食补充叶酸的同时额外服用小剂量叶酸。

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