中医养生便秘治疗的小窍门

　　生活中有不少人都会被便秘困扰着，便秘虽然不是什么大事情，但便秘也不可以忽视，且便秘通常会让人难以启齿，所以很多人对于便秘这个问题就会置之不理，而其实便秘也可以通过中医养生来治疗的，那么中医养生便秘治疗的小窍门有哪些呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

　　中医养生便秘治疗的小窍门

　　中医养生便秘治疗的小窍门介绍

　　类型一：排便无力

　　排便无力的表象是大肠经气不足，时间比较短、症状比较轻的可以按揉手上的合谷穴，合谷穴属于大肠经上的穴位，按揉能够直接激发大肠经的经气以助排便；另外还可以用拇指推食指的掌骨，逆着大肠经的循行方向，从腕侧推向指侧，坚持5—10分钟即可产生便意。这两种方法对老年人的习惯性便秘能起到很好的改善作用。

　　类型二：大便坚硬难下伴嘴里发咸

　　《黄帝内经》中言“咸属肾，肾主水”，当大便坚硬难下且伴嘴中有咸味时，这反映的是由肾阴不足导致的便秘，解决的方法是每天临睡前和早晨醒后未起床之前喝一杯淡盐水即可。

　　类型三：大便干燥坚硬伴肛门干裂出血

　　肛门在《黄帝内经》中又称为“魄门”，受肺气的调控与滋养，肺热常导致大便干燥坚硬而伴肛门干裂出血的便秘，应对的方法是晨起5点钟左右喝蜂蜜水，坚持一段时间即可改善。

　　类型四：大便干、硬、呈球状伴排便费力

　　大便干、硬、呈球状这种类型的便秘是由脾阴不足导致的，解决的办法是服用麻仁滋脾丸，成人一日一次一丸，睡前服用，7岁以下的儿童一日一次半丸，睡前服用，可将药在热水中加热溶化后同水服用。

　　中医食疗养生治疗便秘的小窍门有哪些

　　1、南杏炖雪梨

　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

　　制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。

　　功效：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。

　　2、冰糖炖香蕉

　　原料：香蕉1只，冰糖20g，

　　制作：香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1-2次，连服数日。

　　功效：滋阴养血，润燥滑肠。

　　3、香蕉粥

　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

　　制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。

　　功效：清热润肠通便。

　　4、菠菜芝麻粥

　　材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。

　　制作：先将粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹时服用。

　　功效：能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。

　　5、桑椹瘦肉汤

　　原料：桑椹20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1块。

　　制作：将柚皮去外皮留肉，晒干后留用，瘦肉和桑椹分别洗净，用4碗水，原料一起放入煲内，约煮3小时加片糖，再煮片刻便可。

　　功效：清热凉血，润燥滑肠。

　　6、玉米须横月利汤

　　原料：猪胰(猪横月利)、玉米须50g，芡实50g。

　　制作：将猪胰去油膜，切数片，同药物加水5碗熬至1碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白术100g，黄芪100g(加多两碗水)。每日或隔日服一次。

　　功效：通便利尿，兼治糖尿病。（风水www.azg168.cn）

　　中医按摩养生治疗便秘的小窍门是什么

　　Step1腹式呼吸。

　　吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。

　　呼气：充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收。

　　Step2耳朵按摩。

　　耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。

　　反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后往前地以圆弧状扭动耳朵。

　　同样的方式用拇指与食指掐着耳朵，向后轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适当，不要弄疼耳朵哦！

　　双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。左右各按摩30秒。

　　穴位按摩前，可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到护理足部的功效，还能减少手与脚之间的摩擦力。

　　左右的脚底上有涌泉穴，是调整自主神经系统，缓解寒症，加速新陈代谢的刺激点。另外，左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区，能很好地改善便秘问题，促进肠道的蠕动能力！

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