夏季养生之艾灸养生要注意什么

　　艾灸养生是如今中医养生最常用的一种方法，也是如今人们在夏季养生中，广泛运用的养生方法，知识艾灸养生虽然效果显著，却有很多事项我们不得不注意；那么夏季养生之艾灸养生要注意什么呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

夏季养生之艾灸养生要注意什么

　　夏季养生之艾灸养生穴位要注意什么

　　神阙穴：灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之养生功效。常灸神阙穴，可起到强壮体质、延年益寿作用。

　　气海穴：位于人体的下腹部，在肚脐下1.5寸。气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位。古人说“气海一穴暖全身”，强调该穴保健养生作用。因此，此穴必灸。

　　足三里：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是胃经的合穴，具有气血双补作用，能增强人体免疫力，增强体质。足三里，又被认为是男性养生第一大穴，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。

　　三阴交：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。该穴调节肝、脾、肾三个脏器的生理功能。因此经常艾灸此穴对肝、脾、肾有保健作用。

　　涌泉穴：《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。

　　夏季养生之艾灸养生方法要注意什么

　　中医指出，春夏养阳，阳气不足、怕冷、手脚冰凉的虚寒体质者，在夏季最好进行“温阳”疗法，比如艾灸，从而保护阳气、补中益气、改善脏腑阳气不足的状况。

　　像足三里、神阙穴等部位，既好找，治疗起来也很有效，足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处;神阙穴，即肚脐，位于脐窝正中。艾灸这些穴位可以直接温养五脏六腑。

　　足三里这个穴位是强身健体的穴位，除了艾灸，平时也可以按揉此穴，持之以恒，可增强体质，防病健身。另外，像肚脐这个部位特别需要保暖防风，晚上睡觉的时候，最好能有衣物遮盖，不要暴露肚脐。

　　健康提醒：在日常生活中，注意保暖，不吃寒凉，热水泡脚，熏蒸等都是让身体在一个较高温度水平上循环，身体只要在这个适中的温度下，就会正气充足、邪不可干。（风水www.azg168.cn）

　　关于夏季养生之艾灸养生要注意什么

　　夏天里人的阳气虽足，却容易外泄，甚至反易被外邪折伤，最常见的例子是吹空调和吃冷饮，这些抑制了阳气的宣发，让阴寒之邪进入身体，寒邪伤肺则引起感冒；伤脾胃则引起夏季腹泻；寒邪伤肾，轻则引起痛经月经不调，重则导致子宫肌瘤甚至不孕不育；侵袭关节则导致颈肩腰腿酸痛……其实，气温较高的时候，尤其应注意顾护人体的阳气，亦即中医说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，中医认为：“夏天阳在外，阴在内” ，当夏日到来的时候，正是人体阳气宣泄的时候，应该以发汗泻热、排毒滋阴作为夏季养生的主要手段。

　　中医自古有“冬病夏治”之说，“三伏灸”是其中最具代表性的方法，由于夏季人体腠理疏松，气血畅通，药性易于深达脏腑，三伏灸乘其势而治疗，往往可获得良好的疗效。夏季坚持接受艾灸，能有效缓解颈肩酸痛，调理脾胃，尤其对女性还有暖宫养血之效.

　　对于阳气亢盛的人，施灸时可以采取“引火归元”法，以艾之神火将体内虚越之火引回原位，对于高血压，咽喉牙龈肿痛等上火症状有立竿见影之功效。 

　　艾灸有很多作用，使用方法也是因人因时间季节而不同：

　　1、人体有寒证，虚证和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以做艾灸。

　　2、季节：艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。

　　3、每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

　　4、部位：可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部比较好。

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