中医女人养生保健的小妙招

时间:2016-11-30 17:32:38 作者:azg168 祥安阁风水网

  女人是一个相对较为容易衰老的群体,而每个女人都害怕自己的容颜变老,所以生活中每个女人都会格外的注意自己的养生,对于养生的一些下妙招也是女人们希望知道的事情;那么中医女人养生保健的小妙招有哪些呢?小编整理相关文章,让我们一起来看看吧!

中医女人养生保健的小妙招

中医女人养生保健的小妙招

  中医女人养生保健的几大小妙招

  小秘密一:手掌中央

  所属经络:手厥阴心包经

  效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

  小秘密二:肩窝

  所属经络:手少阳三焦经

  效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

  小秘密三:小指尖端

  所属经络:手少阴心经

  效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

  小秘密四:拇指尖端

  所属经络:手太阴肺经

  效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。

  小秘密五:曲肘外侧凹陷处

  所属经络:手太阳小肠经

  效用:按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

  小秘密六:鼻翼两侧

  所属经络:手阳明大肠经

  效用:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

  小秘密七:脚底中心

  所属经络:足少阴肾经

  效用:睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质,对色斑,面色晦暗,面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

  小秘密八:腿伸直时膝盖内侧凹陷处

  所属经络:足太阴脾经

  效用:可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用,能有效的制止面部痤疮的出现,同时能改善消化系统的消化功能,既可减肥,又能健体。

  在中医养生方法中,女性朋友通过经络养生法,是可以针对身上不同的穴位,然后才去相应的方式,让自己的身体得以调理且气血有所改善的,因此,本文所推荐的八个小妙招,就值得女性朋友去学习。

  中医女人冬季养生保健的小妙招

  针对冬季防霾,李彦竹医生说:“雾霾天气在北方地区比较严重,我们大家都知道雾霾对身体有危害。从我们中医养生防病治病的角度来说,我觉得我们要做好以下的防病防护工作,首先,出门要带上口罩,尽量雾霾天少出门。因为雾霾对人体的危害有两种方式,除了对口鼻的浸入,还有对皮肤的侵入。中医里说,肺主气司呼吸,肺开窍于鼻,所以空气从你口鼻进入,主要侵入到肺脏,容易引起呼吸道系统的疾病,比如咳嗽,感冒,发热,咳痰。其次还有皮肤的病变,雾霾侵犯到皮肤,如果不及时清洗,就会诱发皮肤的病变,所以我们不仅要做好防病工作,回家后还要及时做好清洗和护理工作。我们在做清洗时,要清洗皮肤和口鼻,清洗鼻子时要把鼻腔内的雾霾灰尘擦洗掉。”

  除此之外,李彦竹医生还给大家推荐两道汤菜。第一道汤是萝卜豆腐香菜汤,白萝卜有养阴清肺的作用,由于冬天比较干燥,有的病人经常说口鼻干燥,我们可以通过白萝卜去燥,豆腐是植物蛋白,可以提高们免疫功能,香菜是为了提味。另外,还可以加一些百合、香菇,可以达到养肺润肺的作用。

  李彦竹医生给大家推荐的第二道菜是鱼腥草,鱼腥草有鱼腥的味道,这道菜有清热解毒消臃的作用,如果雾霾侵害到我们呼吸道,出现咳嗽、咳痰,可以食用鱼腥草缓解。鱼腥草的做法通常是凉拌或者炖汤的方式食用,炖汤可以用鱼腥草、麦冬炖鸡汤,这道汤适合老年人,鸡汤可以提高老年人免疫功能,麦冬养阴润肺,长期喝这个汤可以有效的减少雾霾对人体的危害。

  寒冬季节,心脑血管、高血压等一些疾病多发,因此各大医院病人较多,病人多是抵抗力较差的老年人和小朋友。李彦竹医生说:“我给老年人和家长一些建议,老年人觉少,晨起没必要太早。从养生的角度来说,就是和太阳同初,如果起得太早,由于天气寒冷,血管收缩,会导致心脑血管疾病突发,所以起床不易过早。另外,出门的时候一定注意保暖,老年人需穿戴好帽子、口罩、围脖。在北方,冬天寒冷干燥,日常要多补水,在晚上的时候,建议大家可以煮点生姜水泡脚,也可以放点丹参,红花可以起到活血,温通的作用,可以有效预防心脑血管疾病的发生、另外,我还要给老年人提一点建议,每天起床后空腹喝一杯凉白开,中医常说这杯水是‘养生水’,也有说是‘救命水’,因为这杯水补充的是夜晚睡眠流逝的水分,同时,这杯水起到润肠通便的作用,可以有清洗肠道的作用。小朋友尽量减少出门,要多补水,多吃青菜,少吃成品的合成的食物,多吃一些天然的食物,减少化学添加剂的危害。”

  俗话说:“病来如山倒,病去如抽丝”,大多数生病都是由一朝一夕的伤害堆积后引发的,所以,好的生活习惯和健康的生活方式会减少生病的发生。在此,希望大家能通过中医养生帮我们提高生活品质,感受更美好的生活。(风水www.azg168.cn)

  关于中医女人养生保健的九大小妙招

  养肾方法一:饮食 

  养肾可以通过饮食的方法,多补充养肾的食物。黑色食物助提高与肾、膀胱骨骼关系密切新陈代谢殖系统功能,比如黑芝麻,黑木耳,黑米,黑豆,香菇。另外,核桃,韭菜,虾,羊腰等都有补肾养肾的作用。

  养肾方法二:饮水

  定时饮水可以帮助排出身体内的大量废物。当身体水液不足的时候,有可能引起浊毒的滞留,加重肾的负担。

  养肾方法三:运动

  运动也有利于养肾。双手掌搓热后,分别放在腰部,上下按摩腰部,直到腰部有热感为止,早晚各重做一次,每次做200下。

  养肾方法四:有尿不忍

  膀胱储存的尿液达到一定的程度后一定要及时如厕。否则积存的尿液会变成水浊之气,侵害肾脏,故,临睡前要少喝水,避免增加肾的负担。

  养肾方法五:大便畅通 

  保持大便畅通是养肾方法之一。大便不畅不仅会让人心烦气躁,胸闷气促,还会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

  养肾方法六:睡觉

  冬季最好不要多度熬夜,养成早睡早起的习惯,有利于肾精的养护。充足的睡眠有利于气血的生化。临床发现,大多肾功能衰竭的患者都有熬夜,睡眠不足的经历。

  养肾方法七:按摩

  脚底有血多穴位,按摩一些穴位有养肾的功效。比如脚底的涌泉穴(位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)、太溪穴(内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处)。每晚睡觉前按揉脚底穴五分钟有延伸固精的功效。

  养肾方法八:吞津养肾

  道家创始人老子享年160余岁,其养生最重要的一条,就是咽津养生。中医认为:“五脏化五液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。”意思是唾液为脾肾所化。口腔内的液体分为涎、唾两种,一是清晰的,由脾所主;二是稠厚的由肾所主。有研究发现,口里一有唾液就吐出来,不到一天就会感到腰部酸软,因此吞咽津液有保肾的作用。

  养肾方法九:慎用原理药物

  无论中药还是西药对人体都有副作用。有些药物对肾脏的伤害非常大,因此在用药的时候要提高警惕,需要长期服用药物的,最好咨询医生。可以不用吃药的尽量不要吃药,否则药物的毒素残留在肾脏上。

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