详谈中医养生概论是什么

　　中医养生在我国有着悠久的历史，在古代很多后宫妃嫔都会通过中医来养生，而慈禧太后就深爱中医养生，到了如今人们也喜欢通过中医样的方法来改善自己的身体健康，那么详谈中医养生概论是什么呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

　　详谈中医养生概论是什么

　　详谈关于中医养生的概论是什么

　　其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。

　　其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。

　　其三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。

　　养生的目的就是为了延长生命、预防衰老和拥有健康。《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念。聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出：中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累，而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。

　　专家详谈中医养生的几大概论是什么

　　《黄帝内经》是中医的经典。在《黄帝内经素问·上古天真论》中提到“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说，人怎么能长命百岁呢？要想长命百岁，就要食饮有节制、生活有规律、运动劳作要适度。

　　养生首先养心。修性为养生第一要务。恬淡虚无，不是那么容易。看清，人在事中迷，却往往只有事后能够明白；看淡，总是说给旁观者的，在自己身上总是免不了计较；放下，说起来简单，却不是每个人都能够轻易做得到。我们不求看清、看淡、放下，但求随心随缘。谨于言行，慎于独处，既是在世，不求脱俗，但求心境自然。

　　“民以食为天”，蔬、米、油、盐、酒、醋、茶，各有妙用。药者食也，人食五谷而得百病。人要生存，就要喝水吃饭。但“病从口入”，饮食的不合理往往导致疾病的发生，而合适的饮食调养也能预防和治疗疾病，延年益寿。药食调养也要根据体质和身体状况进行中医辨证，之后调整适合于不同身体的蔬米油盐酒醋茶。食养食疗，用之得当，养身延年，用之不当，祸乱己身。

　　居处环境，使用器具，均对身体有很大的影响。或许南生北长无法改变，但居处是否有山有水，或许可以选择。而室内器具，是否符合自己性格职业需要，是否对养生有或多或少的影响，当值得思考。

　　适当的锻炼是保证健康身体的好办法。选择合适的锻炼方法，对延年益寿，对治疗疾病都有很好的帮助。是漫步，是打球，是练习太极拳？还是做其他的健身活动？每个人的体质和身体状况是有区别的，活动也需要根据个体情况差别对待。不合适的锻炼方式，不但无益，反而能造成身体的损伤。

　　养花养鱼养宠物，可以怡情，可以改善居处环境，也可以慰籍心灵。花花草草，可以让自己的居室充满活力，也让自己的心理充满盛开的彩色。多彩的世界，拒绝灰暗。在花鸟虫鱼的世界里寻找内心的快乐，寻找培育内心的成就感和满足感。在雾霾的天气里，在缺氧的空气里，花草吸附尘埃，带来新鲜的氧气和芳香。

　　曾有更多时间，让我们闲暇下来，把身心都放松，纵情山水之间，畅游天地。游山玩水，放松心情，在美丽的大自然中，惬意游玩。感叹大自然的瑰丽，感叹造物主的神奇。在天地间，将生活中的烦恼抛弃。旅游，也是养生的一个部分，不求名山大川，不求海外风情，只求寻一处让人心静平和、身体舒适之处，听听鸟的叫声，看看盛开的花朵，闻着泥土的芳香，找寻儿时的快乐时光！

　　熏香使人心情舒畅。香烟袅袅升起，沁人心肺的不单单是那一缕淡淡清香，还有随之放下的心情。香道，文玩，燃烧的是岁月，变化的是人生。把玩的是珠子，平静的是心情。

　　一针二灸三药。针灸、推拿、药丸在身体不适时也是很好的选择。头常梳，背常叩，灸三里，按足底，常服丹丸强身体。这些中医的方法，简便易学也好用。但这样的方法还是最好由中医生根据您的身体情况去制定。是药三分毒，如果是保健使用的药品，一定需要医生定期来根据您的体质、健康状况进行调整。随意用药不但不能达到养生保健的目的，还可能导致很多疾病哦！

　　中医养生，是一个系统的工程，也是日常简便易行的小方法。从小事做起，一个简单动作，一个细小的习惯，可能会让您的身体少得病，不得病，进而达到延年益寿的目的哦！（风水www.azg168.cn）

　　详谈立春中医养生的概论是什么

　　立春节气谈养生

　　朋友们，立春了，这是一年里面，二十四个节气中的第一个节气，正所谓是万象更新啊。

　　今天就聊聊立春吧，立春，历书记载是“斗指东北”，古代的时候，人们通过劳动发现，一年里面的气候变化，居然是有规律的，于是总结出了一些经验，比如看北斗星斗柄的指向，就可以发现时间的变化，当斗柄指向东北的时候，立春节气就来到了。

　　有很多学者认为这些节气等是老百姓总结的，但是也有学者认为，如此周密的天文观测，绝对不是老百姓自己能总结出来的，应该是政府组织的大规模勘测的结果，比如那天太阳到北回归线了，这应该是当时政府才能有力量组织勘测的，所以，寻找这些勘测遗迹，应该是一个工作线索吧。

　　这让我想起，古代很多著作的名字命名为君王，比如《黄帝内经》，是不是也说明这个问题呢？我们现在普遍认为这事儿和黄帝一点关系都没有，但是这里面是否隐喻了这是君王组织下编写的呢？

　　不管是谁总结出来的，总之，我们在生活中体会，节气是非常的合理的，我们经常感叹，每到一个节气，天气真的发生明显的变化了。

　　立春，顾名思义，“立”是开始的意思，从这一天起，就拉开了春天的序幕。

　　我们的古人，认为大自然中的阴阳是交互变化的，我们要想健康，就要顺应这种阴阳变化，在春天里面，白天开始逐渐变长，太阳光也越来越足，阳气开始生发，到了秋天，白天开始越来越短，天气变得寒冷，阳气开始收藏，这是一年里面的阴阳变化，所以，从今天开始，我们进入了一个新的阶段。

　　总的来说，立春这个时候，对气候感觉明显的，应该是南方，真正意义上进入春季的，应该是华南，但是，我们全国都会有所感觉，比如晚上六点天还没黑，这是我在北京的感觉。

　　所以，养生就不能一刀切，不能华南华北一样，那就出问题了，所以我谈谈总的原则吧。

　　首先，春季对应肝，所以，这个时候开始注意这方面问题了，这几天，我体会明显的是，阴虚的人开始出现各种病症了，比如很多人口腔溃疡突然出现，这是阴虚虚火上炎，或者是虚阳浮越，这种阴虚的人，阴液不足，所以在春天会比较难过，叶天士所谓能冬不能夏是也，古代医生诊病很重视这个，他们会根据节气判断一个人的病情转归。此时肝气要生发，如果树木要生长，但是阴液不足，就是没有水了，那么树木就会出问题的。

　　尤其是在老年人，需要事先预防，有此类征兆的，要服用些滋阴的方子。

　　除了药物，我介绍一个食疗的方子：生地九克、制何首乌九克、猪脊骨一节。这三种食料在一起熬汤，喝汤吃肉，尽量少放花椒等调料，只放一点盐即可，一周可以用两次，适应的人群，阴虚者，一般以舌红，苔薄，脉细数为标准，这是阴虚的舌脉，如果同时总是口干，口渴，心烦，手脚心热（有的夏天热，冬天凉）更可以判断。

　　这个食疗汤大冷的天不要用，等天气温暖了，觉得自己的汗开始多了，就可以用了。

　　另外，不用长期吃，和做菜一样，想起来吃一两次就可以了。

　　这个生地和制首乌是我经常用的对药，生地主要滋养肾阴，制首乌滋养肝阴，两者肝肾同治，我在开方子的时候，每遇到阴虚者，或者担心药物会伤阴的，都会加入这两味药。

　　有的时候，我在转方的时候，看到患者舌头变红了，虽然患者说没有任何症状，但是我会立刻加入这两味药，结果马上病情就好转。

　　有人问，不是春天阳气生发吗？为什么会使用滋阴的药物呢？

　　这就是中国人的阴阳互生的理论了，阳气怎么生发啊？那是要阴气做后盾的，阴如果不足，阳气就会出问题，如同汽油不足，火燃烧的时间一定短一样，所以这是中国人的思想奥妙，越体会越有道理。

　　春天的时候，天气虽然变化多端，但是主要是开始转暖，人体的腠理变得疏松，对寒邪的抵抗也开始不足，所以，此时要注意防护，这几天，感冒又开始流行，我说过，主要就是天气暖了，我们的阳气开始发泄，汗出的多了，此时不注意，出门汗没有散干净，结果就感冒了，这次感冒很多人还很厉害，主要是咽喉肿痛，发烧不严重，但是喉咙处的症状持续不消，甚至有的人开始失音。

　　这次，我自己也被感染，前几天拍摄节目，空调从头顶吹下，穿的衣服是单衣服，结果感冒，当时拍摄得太累了，回家就睡觉了，其实如果在第一时间处理，就没有问题了，结果第二天，邪气入里化热，咽喉疼痛的非常厉害，这次，就是自己开始试验自己的方子了，我用了丹栀射郁汤加减（我在前面的博文里介绍过），用了两天，把邪气解掉，这是我近年来最严重的一次了。这次深切体会，如果自己有了感觉，就要第一时间处理，不能由着邪气深入。我每天告诉别人，很多人都做到了，这次自己却马虎了。

　　所以在春天要注意，因为皮肤腠理疏松，所以邪气进入的快，稍有感觉，马上就会入里化热，这也是为什么温病学者认为有个温邪的缘故。大家要加强防范。

　　《黄帝内经》里面说，春三月，要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这是什么意思呢？

　　原来，这是古代的人与天地相参的思想，春天万物生发，此时人也应该顺应，要保护生发之性，不能戗逆，实际上，这也是一种养心的方法，如果我们按照这种思路去做事儿了，我们的心境一定是舒畅的，大家想想是不是这样，赏赐别人，不罚；保护生命，不杀，这样大家都高兴啊，而这种高兴愉快的状态，正是肝气舒畅的状态，也正是此时养生的最佳状态，所以，古人有些智慧，他没有直接说养心，人家用了一些行为方式来说明，我们听了，自然心领神会。

　　春天，还有好多要说的，比如《黄帝内经》里面说的“肝苦急，急食甘以缓之”等，还有阳虚的朋友们如何保养等。我以后慢慢和大家聊。

　　读过此篇文章的网友还读过：
　　☑ 春季中医养生保健常识一起了解
　　☑ 中医养生 用中药泡脚有哪些好处
　　☑ 处暑中医养生保健知识
　　☑ 小暑节气中医养生之道
　　☑ 谷雨节气中医养生
　　☑ 中医养生保健专业的知识科普