秋季养生注意到这些会让你感到轻松

　　在秋季养生是很重要的，所以很多人都想要了解一个养生的小知识。你知道在秋季养生的时候该注意到哪些方面呢？

　　忌多多益善

　　在秋季很多人都有注意到养生这个方面的，但不要因为为了养生而让自己的身体更加受伤。有的人觉得多吃补药就可以了，但过量的服用补药是有害的，任何补药都是不能过量食用的，其实“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如果你是过量的服用参茸类补品，那是会引起腹胀的情况，也是没有任何一点食欲的。有的人会吃很多的维生素C，那也是不好的，过量服用是会导致恶心、呕吐和腹泻的情况，一定要注意，服用任何的补药都是要适量，不然就是越补越伤，那就不好了。

　　忌以药代食

　　药补是不如食补的，其实很多事物都是有治疗的作用。如果是多吃荠菜是可以治疗高血压的，多吃萝卜就是可以起到健胃消食的作用，是可以顺气宽胸的，更是可以起到化痰止咳的作用，多吃山药是可以起到补脾胃的作用。如果是想要养生，那是可以在平时多吃食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等等，都是很不错的，都是一些进补的佳品。

　　忌越贵越补

　　有的人会认为越贵越补的，其实不是的，秋季养生是需要注意很多方面的。比较高贵的传统美食是有很多的，就像是燕窝和鱼翅之类的，但其实这些食物也没有什么很奇特的食疗作用，而一些人们生活中很常见的食物就是可以起到更好的食疗价值，就像是甘薯和洋葱之类的食物，这些食物是值得人们重视的。每一种食疗是有一定的对象和适应症的，要根据需要来确定药膳，一定不能用贵贱来分高低，特别就是老年人，在进补的时候应该要考虑实用和价格低廉，最好就是遵守这样的滋补原则。

　　忌凡补必肉

　　其实很多人都知道动物性食物是补品中的良剂，这些食物是具有很高的营养，也是非常的美味，很多人都是喜欢的，但肉类食物是不容易消化和吸收的，如果是长期食用就是会给肠胃功能方面带来一定的影响，特别就是老年人，有种不堪重负的感觉，肉类食物在消化的过程中是会诱发很多可能，会影想到人们的身体健康。想要养生就最好注意饮食清淡，不是说饮食清淡就是不补的，有些蔬菜的营养价值也是很高的。

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