女人中医养生的小窍门

时间:2016-11-30 17:40:01 作者:azg168 祥安阁风水网

  无论做什么事情都需要讲究窍门,养生也同样有很多小窍门需要我们注意,而我们若是能掌握这些小窍门便能更好的颜色;那么女人中医养生的小窍门有哪些呢?下面是小编整理的相关文章,让我们一起来看看吧!

女人中医养生的小窍门

女人中医养生的小窍门

  女人中医健康养生的小窍门

  1、女人衰老的原因:

  一缺气、二寒气、三肾亏。  

  调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣。特别提醒:例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺,每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。 

  2、女人经期十四禁忌 

  一禁:剧烈运动和重体力劳动。二禁:贪食生冷。三禁:吃得太咸。四禁:饮咖啡、浓茶。五禁:过量饮酒。六禁:活血化淤类药物。七禁:紧身衣裤。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:贸然拔牙。十一禁:高声唱歌。十二禁:情绪失控。十三禁:性生活。十四禁:熬夜。

  3、生气对女性的伤害 

  ①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。

  4、女人越吃越年轻 

  ①橙子——增强免疫力;②绿菜花——年轻心脏;③鸡蛋——呵护乳房;④燕麦片——降低胆固醇;⑤花生酱——永葆青春;⑥巧克力——走出情绪低谷。

  5、女人贫血吃什么补血最快  

  ①黑豆。②胡萝卜:含大量维生素B、C,具有补血功效。③面筋:含大量的铁质。④金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。⑤龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。⑥萝卜干:铁质含量高。 

  6、天然护肤精华:李仁桃仁 

  对女性来说,果仁就像护肤品中的精华素,可以用它们打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸,能滋润美白皮肤。此外,它们还有各自特别的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病,可以说是女人们的闺密级食物。 

  7、女性长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤 

  吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了,男士们请转给你的挚爱!

  8、让她远离乳腺增生

  ①适时婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活规律。③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)④避免使用含雌激素的面霜和药物。⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。

  9、来例假如何养生?

  来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天:小心偏头痛。第二天:治疗妇科炎症。第三天:补充维生素。第四天:体重略微下降。第五天:美发和护肤。第六天:排出体内废料。 

  10、3大养生补血食谱告别痛经 

  ①、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;②、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;③、姜枣红糖水具有温经散寒功效。 

  11、魔法痛经治疗法

  生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~

  真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧 ~

  12、10种女人最易得乳腺癌  

  ①乳腺增生多年不愈②反复做人工流产手术③常用激素类药品或化妆品④有乳腺癌家族史⑤未哺乳或哺乳过长⑥肥胖或过多摄入脂肪⑦精神抑郁,经常生气,心情不好⑧反复长期接触各种放射线⑨独身未育或婚后不育⑩13岁前月经初潮或绝经晚。 

  13、女人补气血必备

  女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!

  14 、月经后吃什么

  每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如大枣、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

  15、上火下寒

  少女孩子来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上火下寒”。

  这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶.

  16、女人不穿胸罩老得更快

  随着年龄的增加和雌激素分泌变化,乳房会变得更易摇晃,若不戴文胸来固定支撑,就会加速乳房的晃动,导致下垂。但如果文胸选用不当,效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁,乳腺腺体几乎退化“消失”,乳房会像“皮囊”一样,即使再戴文胸,也很难支撑起来。 

  17、消除经前乳房胀痛的小技巧

  ①改变饮食习惯。②经常按摩乳房。③穿稳固的胸罩。④避免利尿剂。⑤、不吃咸。⑥试用热敷。⑦防止肥胖。⑧用蓖麻油敷胸。⑨摄取维生素。⑩远离咖啡。⑩切忌滥用药

  18、女性常穿高跟鞋或导致不孕

  女性穿高跟鞋的时候身体前倾,全身重量会过多地集中压在前脚掌上,可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时,骨盆会随着身体倾斜而倾斜,久而久之会使骨盆腔位移,容易引起子宫位前倾,造成月经失调、性欲下降甚至不孕。

  19、生姜红枣水冲鸡蛋绒

  早上空腹喝,能驱寒暖胃、修复胃黏膜。

  受寒严重时三片生姜,不严重是2片,如果是用来保健1片生姜就可以了,红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟,把鸡蛋放碗里搅拌均匀,用滚开的水去冲鸡蛋。

  20、能调阴阳又去斑的补血汤

  例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血,因为例假期血损失较大。推荐食疗方:熟地6g,制首乌9g,当归3g,炒白芍3g,阿胶6g,龙眼肉3颗。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2-3次。  

  21、女性朋友们请收藏!尿路感染的特效穴 

  出现尿路感染症状时,马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧都有),哪个刺痛就按揉哪个,大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟,当穴位的疼痛缓解时,尿路感染症状可减轻或消失。

  22、经期不宜食哪些寒凉食物?

  大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食物也要注意哦:如黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。

  23、对女人有益的五种怪味食物

  ①榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉)②香菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌)③芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)④香椿—助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿)

  24、女性肾虚症状

  ①早上起床常有头发掉落;②体重有明显的增加或下降。③记忆力下降;④进食甚少;⑤晚上常睡不着;⑥尿频现象;⑦生理需求下降;⑧工作情绪始终无法高涨。⑨工作1小时后,身体怠倦;⑩乳房松弛;皮肤干燥,出现斑纹。月经不调。

  25、敷肚脐也能治痛经

  痛经的女生,月经前一周在肚脐上敷药,行经时就不会那么痛了。配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克,研细末,放密封瓶里。用时洗净肚脐,取适量药末,醋调敷,纱布覆盖,胶布固定。两天换药一次,经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经 

  26、红糖食疗法

  红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。①红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神;②红糖泡桂圆干,可改善睡眠;③红糖泡人参,可调理气息,改善低血压④生姜红糖水:治疗风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。 

  27、艾叶生姜,治疗外阴瘙痒

  难言之隐,一洗了之。现在的所谓洗液,大多是清热利湿的苦寒之品,用之无效者,必须考虑是否与“寒”有关,可试用本方:生姜120克连皮捣碎,干艾叶90克,加水1500毫升,煎煮后清洗。 

  28、四物汤:喝出女人味

  当归、川芎、白芍、熟地黄,各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块,可以再加红花、桃仁各15克,普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”,适合的女性可以服用,每次经期结束服用一周,补血养血,脸蛋会红润起来,肌肤充盈有光泽,女人味儿也就更足了。 

  29、永远不变黄脸婆必须吃这9样

  ①枸杞酒酿蛋给您好脸色②木瓜红枣子蜜:补血养颜;③花生芝麻糊:抗衰老;④核桃松仁粟米羹;⑤双豆鸡翅汤,增加皮肤弹性;⑥山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;⑦多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白⑧常食花粉远离皱纹⑨细肤美颜吃点牡蛎。 

  30、治痛经特效穴--寒凝血瘀

  有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎,痛经严重者,按压十七椎2—3分钟,可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎,在督脉的循行线上,是一个经外奇穴,位于第5腰椎棘突下。JMS,痛的时候试试吧!

  31、女性防寒小窍门

  ①每日喝2千—3千毫升白开水;②日照充足时进行户外活动;③早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏;④食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;⑤天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时;⑥喝红茶可抗寒;⑦早晨喝热粥,如小米粥。 

  32、祛除雀斑有妙方

  脸上雀斑多的,可以用米醋浸泡适量白术,一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘后方",都是四两拨千斤的好方,大家可以试试。第一要坚持,第二找好一些的白术,生的,无需炒。

  33、爱美的MM一定要看

  ①在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂;②在水里加一点蜜蜂,长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁;③在水里加一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,还不容易长痘;④在电脑前工作的女性,洗脸的时候在水中加一点绿茶,可以有效的抵抗辐射。 

  34、奶茶:女性心脏的隐秘杀手

  饮茶有益于心脏,但是最新研究提出,向提神的茶水中加入牛奶,会破坏茶的所有有益健康的成分,奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示,虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度,但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果

  女人中医秋季养生的小窍门

  一、从养阳到养阴

  《素问·四气调神大论》记载:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”

  也就是说,人们在养生时,应顺应四时,顺应春生夏长秋收冬藏的自然规律。立秋后,天气从炎热转为寒凉,中医理论认为春夏养阳,秋冬养阴,立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。

  二、饮食偏酸润肺

  据《素问·脏气法时论》记载:“肺主秋,肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。专家说,酸味起到收敛肺气的作用,而辛辣则起到发散泻肺的不良作用。秋天是“收”的季节,不可发散,因此可多吃一些性酸的食物,比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

  另外,《金匮要略》有“秋不食肺”之说。专家介绍,夏天对人体消耗极大,秋季虽然气温有所下降,但又有了燥气,也就是常说的秋燥。“燥气当令,易伤津液。”

  因此,饮食上还应注意多吃滋阴润肺的食物。如:百合、木耳、扁豆、枸杞、兔肉、黄鳝、鲫鱼等。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。秋季可以适当食用具有滋阴润燥功效的生地粥。当然,也不能忘记去除体内湿邪。因为湿邪易困脾,使脾阳不畅,运化不利,损伤脾气,生痰,伤肺。秋季时节,可适当食用枇杷、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠萝、乳制品等柔润食物,养脾生津。

  三、进补防燥不腻

  很多人认为秋天应该进补,贴秋膘,这是有一定道理的。夏季出汗多,易“苦夏”,人体体能消耗很大,使人心烦意乱、疲倦乏力,尤其是体质偏弱或者有慢性病患者更甚,可在秋季适当进补,以补充一夏天的体能透支,提高体质,迎接冬天的来临。

  秋季最鲜明的特点就是循序渐进,以饮食营养的调理和水分的补充为佳,不提倡过早过多食物油腻食品和羊肉等过于温热的补品。否则极易使原本伤津的胃肠道负担过重,诱发感染,引起急性胃肠炎、胰腺炎等。可以用莲子、桂圆、黑芝麻等煮成汤粥食用。

  四、运动不在冷水中游泳

  随着时间推移,气温温差逐渐加大,应注意增减衣服,特别是老年人、体质虚弱者更应注意。俗语有“立秋十八天,河里无澡洗”的说法。专家们强调,立秋后再过十八天左右,虽然气温依然很高,但是河水和室外泳池,特别是深水处的水温逐渐变低了,不适合像夏季一样在河里游泳了,否则容易受寒得病。

  五、预防秋季常见病

  中医专家介绍,秋季,临床上咳嗽、上呼吸道感染、腹泻、胃肠炎等病例较多见。主要原因是秋季经常出现气温突变,冷热不均,人体新陈代谢受到抑制,不能及时适应变化,因此人们应当提早准备、预防为主,结合食疗保健,真正做一位身健体康的养生达人。(风水www.azg168.cn)

  女人中医初冬养生的小窍门

  1、为身体多补充维生素

  初冬,女性朋友们需要多为身体补充充足的营养,而冬季是蔬菜的淡季,女性朋友们更要多吃新鲜的蔬菜和水果,来为身体补充充足的维生素和矿物质,一般来说,女性朋友们冬季都是吃鱼和肉比较多,蔬菜偏少,也就导致体内维生素没有那么充足,因此,就更需要补充这方面的营养,冬季女性朋友们可以多吃萝卜、菠菜、大白菜、大头菜等补充维生素,另外,吃足够的水果也能够补充一些维生素和矿物质。

  2、多喝水

  冬季的空气相对比较干燥,风力大,人体的汗液也会蒸发得很快,皮肤和身体都很容易缺水,而且还会出现缺乏维生素的现象,那么,除了要多补充维生素之外,更要多喝水,以维持身体正常的新陈代谢,防止皮肤干燥和身体缺水。

  3、注重御寒保暖

  冬季,由于天气寒冷,女性朋友们就要穿得比较多,然而,有些女性朋友们并不想穿太多,因为这样并不能展现出自己的好身材,因而会选择穿少一点,其实,这还真是只要风度不要温度了啊。冬季如果不做好御寒保暖工作,很容易让寒气入侵身体。不仅仅是穿衣过少,吃冷饮、喝凉水这些都会令寒气入侵体内,从而对身体产生非常大的伤害。女性朋友们尤其是在经期更不能吃太过生冷的食物和冷饮,多穿衣物,注重腹部的保暖。

  4、饮食上多摄入蛋白质

  冬季天气寒冷,人的食欲也会提高,人就很容易长胖,女性朋友们适宜在冬季多摄入蛋白质,以帮助身体提高免疫力和抵抗力,预防各种流感和病毒。因此,女性朋友们要多吃豆类食品、大豆、豆腐、鸡蛋等等,都可以帮助女性朋友们补充蛋白质,增强机体健康!

  5、早餐一定要营养健康

  冬季由于天气非常寒冷,女性朋友们也就很容易懒床不想起床,因而就可能错过了早餐时间,不吃早餐对女性朋友的身体伤害非常之大,严重影响子宫以及肝脏的健康,身体也会越来越没有营养,不吃早餐危害性特别大,女性朋友们一定要加以重视。冬季即便不能够很早起床,也要在八点半之前起来,九点之前一定要吃上早餐,来为一整天的身体补充足够的营养和能量。

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